全红婵卫冕冠军！第一跳所有裁判给出10分！“太漂亮了，一点水花都没有！”

摘要： ...

就在刚刚，巴黎奥运会跳水女子 10 米台决赛在巴黎水上运动中心进行，中国队全红婵以总分 425.60 分拿到第一，成功卫冕冠军，也为中国代表团拿下第 22 金。

起跳、转体、入水、" 水花消失术 " 再次上演 ...... 全场沸腾了！全红婵相关话题也刷屏热搜。

当地时间 2024 年 8 月 6 日，法国，巴黎奥运会跳水女子单人 10 米台决赛。

全红婵第一跳丝滑入水，解说直接惊呼，" 太漂亮了，一点水花都没有！" 最后，7 个裁判都给了 10 分，全红婵第一跳拿到 90.00 分的满分，全场欢呼。

陈芋汐的第一跳也很优秀，得到了 82.50 分，排名第二。

当地时间 2024 年 8 月 6 日，法国巴黎，2024 巴黎奥运会跳水女子 10 米跳台决赛。全红婵

第二跳，全红婵又是一个无懈可击，拿到 84.80 分！两跳过后，中国的两位选手排名前两位，其中全红婵获得 174.80 分，领先第三位的朝鲜选手近 30 分。

第三跳，全红婵得到 76.80 分，目前总分 251.60 分。陈芋汐得到 89.10 分，仅落后全红婵 1.6 分，暂列第二。

第四跳，陈芋汐，向内翻腾三周半抱膝，非常的完美，最后得分 89.10 分。全红婵，向内翻腾三周半抱膝，同样是完美入水，最后得到了 92.40 分。目前全红婵总分 344 分，依旧排名第一。

第五跳，全红婵得到 81.6 分，拿下巴黎奥运会跳水女子 10 米跳台跳水冠军，成功卫冕。

东京奥运会，当时年仅 14 岁的全红婵以五跳三跳满分，总分 466.2 分的成绩创女子 10 米跳台历史最高分纪录并夺得金牌，可谓 " 开局即巅峰 "。紧接而来的发育期，给全红婵出了一道巨大的难题。全红婵这次夺得金牌，无疑比 3 年前付出了更多的努力。但无论是东京奥运会，还是此次的巴黎奥运会，对于年轻的全红婵来说，并非终点。

好运的跳水天才

" 所有的运气都踩到了峰值上面 "

三年前，全红婵在东京奥运会上夺冠时，正是她状态最佳的时候。在教练看来，全红婵能小小年纪就闯入奥运赛场并斩获冠军，既归功于她的天赋和苦练，也有相当的 " 运气 " 成分。

全红婵有毋庸置疑的弹跳天赋。2014 年，湛江市体校跳水教练陈明华在选材时，看到了在操场上跳格子的全红婵。他发现，年仅 7 岁、身高 1.2 米的全红婵动作轻盈，立定跳远能跳出 1.76 米，很有冲劲。随后，全红婵开始接受跳水训练。

广东省跳水队教练何威仪接受《人物》采访时回忆，在做举腿练习时，一组十次。同龄的男生快的可以 13 秒完成一组，全红婵只要 12 秒就能完成。在跳台上，全红婵的起跳动作干脆、跳得高，说明她的下肢爆发力十分优秀。

全红婵的悟性很高，对自己的情况心中有数，有自己的想法。她学什么都很快，半年内就能掌握别人一年才学会的东西。动作出现了问题，教练一点拨，全红婵马上就能改正。她不会机械地执行教练的要求，有时会 " 偷个懒 "，在教练看来，这是她懂得根据自己的情况主动调节训练量的表现。

全红婵和广东省跳水队教练何威仪

全红婵的运气也极好，体育记者张朝阳评价她，" 所有的运气都踩到了峰值上面，不但是踩准了点，而是全都踩在了峰值上。"2017 年广东省跳水队在深圳组织集训选拔时，全红婵没有被选上。她的体校教练郭艺和 " 伯乐 " 陈华明给全红婵拍了一段展现她实力的跳水视频，送到省队，为全红婵争取到了入队机会。

2020 年，东京奥运会宣布延期一年，在 2021 年满 14 岁的全红婵够上了奥运会跳水比赛的最低年龄门槛。东京奥运会前夕，全红婵状态不稳定，不断有声音提出换掉全红婵。但中国跳水队领队周继红始终坚持，让全红婵最终站上了奥运舞台，并在决赛中，用最好的发挥拿到了最好的分数。

东京奥运会跳水女子 10 米台夺金的全红婵 图据 IC photo

成长的烦恼

她熬过了 " 发育关 "，克服了 " 嘴馋关 "

对于 10 米跳台运动员来说，身体发育是一道难熬的考验。身高、体重稍微增加一点，身体的重心就会发生变化，动作就要做出调整。东京奥运会到巴黎奥运会，14 岁到 17 岁，正值身体发育期的全红婵要付出比以往更多的努力，才能保持好的成绩。

发育期的考验，全红婵自己体会最深刻：" 东京奥运会完了以后，自己变化还是挺大的，身高、体重、体型以及完成度没有那么好了，我觉得发育期是我最难的。体重跟身高增长，然后跳动作的时候没有以前那么轻松，会更吃力一点。

全红婵经历的折磨，作为奥运 " 五金王 " 的教练陈若琳最清楚：" 就像你身上绑着一副沙袋！"

身体发育，也让全红婵为一个名叫 "207C" 的动作饱受折磨。"207C"，就是向后翻腾三周半抱膝。东京奥运会后，全红婵在这个动作上频频失手。陈若琳说：" 不知道为什么，每次比完赛，她的 207 都得从头再来，从 3 分、4 分跳到 10 分，再从 3 分、4 分跳到 10 分。" 教练何威仪认为，全红婵出现这个问题，是因为个子长高了，位置感等需要调整适应。

全红婵是一个 " 小吃货 "，爱吃零食，喜欢辣条、碳酸饮料，正餐也会吃很多，而且爱吃肉。教练何威仪回忆，全红婵在国家队训练时，吃自助餐，别的队员吃 20 分钟，全红婵能吃 40 分钟，还会把一些水果和饼干带回宿舍吃，每天吃饭都在说：" 好好吃哦，你们为什么不吃呢？"

当地时间 2024 年 8 月 5 日，全红婵参加巴黎奥运会跳水女子单人 10 米台预赛 图据视觉中国

随着年龄的增长，吃进去的热量会越来越难以消耗代谢。想要控制体重，全红婵就不得不在 " 吃 " 方面痛苦地割舍。曾有游泳运动员为了在发育期控制体重，早餐只喝半碗牛奶就去训练，或者忍着饥饿不吃晚餐。

巴黎奥运会期间，有英国选手想和全红婵分享零食，陈若琳第一时间上前，替全红婵接过，挡下了这次 " 投喂 "。

而在何威仪看来，全红婵想要超越自我，除了在 " 嘴 " 上克制自己，还应该克服贪玩的天性，好好学习文化课，获得更全面的成长：" 她文化跟上以后更不得了。"

2024 年 2 月，全红婵第三次登上世锦赛的舞台，这一次，她征服了 207C，拿到 97.35 分，" 水花消失术 " 在她的 207C 重现，解说员惊呼这是 " 教科书般的水准 "。全红婵首次将世锦赛单人冠军揽入怀中，得偿所愿。她感到，付出是值得的。

全红婵和主管教练陈若琳

生活中的全红婵

外向敢说的她也会不适应：想要点私人空间

生活中，全红婵外向、冲闯，胆子大。陈华明评价她是会和男孩子打架的那种性格。何威仪也记得，刚到省队训练没几天，全红婵就开始张罗着大家一起打牌，一点都不怕生。

全红婵鲜明的个性总能给人留下深刻印象。本届巴黎奥运会期间，马来西亚运动员罗迪克在赛场边拍到全红婵，发现她的背包上挂满了小玩偶和挂件，被网友们评价为 " 背包上挂了 10 公斤动物园。"

全红婵的背包上挂满了小玩偶和挂件

全红婵结束一场比赛，总有观众给她递大大小小的玩偶：乌龟、皮卡丘 ...... 全红婵自己拿不下，教练陈若琳还帮她拎了一只 " 乌龟 "，像是一个操心的大姐姐。

最为人称道的是，北京时间 7 月 31 日的跳水女子双人 10 米跳台比赛，全红婵和队友陈芋汐夺冠。赛后，全红婵拿着金牌，拇指和食指并拢，做了一个 " 拿捏 " 的手势，意思是 " 小小巴黎，拿捏！" 搭配上脸上得意的小表情，自信满满。全红婵接受媒体采访期间，滑雪冠军谷爱凌来到现场庆祝，全红婵激动地和谷爱凌又是 " 贴贴 "，又是 " 抱抱 "，挥舞着手中的玩偶，说 " 终于见到真人了！" 连谷爱凌也不禁感叹：" 太可爱了！"

当地时间 2024 年 7 月 31 日，在巴黎奥运会跳水女子双人 10 米台项目中，中国队组合陈芋汐 / 全红婵获得冠军。谷爱凌（中）在赛后化身粉丝与陈芋汐（左）、全红婵（右）合影 图据视觉中国

聚光灯下的全红婵，承担着关注度带来的烦恼，与她有关的一切都可能登上热搜。2023 年全国跳水锦标赛 10 米台决赛，全红婵获得亚军，赛后她的一个粉丝认为裁判不公。全红婵怒吼回击：" 不要在这里帮倒忙！"

全红婵在接受媒体采访时说，成为焦点让她 " 不太适应，感觉做啥事都有很多目光在盯着你。出去玩都很害怕，感觉想要有点私人空间。"

祝贺全红婵！！

红星新闻记者 王语琤 邱峻峰